在健身中有很多误区，其中拉伸就是一条经常被人们误读的健身项目。今天小编带你走进拉伸的训练，去看看你不知道的真相。  ...

       办公族常常会在桌前坐得很久，休息时又会坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼...

       这是一个知识爆炸的时代，这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则，健身效率也能飞速增长，健身效果也将立竿见影。  ...

       健身应该有计划并循序渐进，不然很容易引发恶心呕吐、体虚疲劳等问题，健身过程中的7大不良反应值得你引起注意，下面让我们一起看看这7大不良反...

       希望更强壮，更好看的肱二头肌？然后，只需做杠铃弯举做到吐就行了吗？如果只有它是那么容易，还要那些专业的健身教练来干嘛。我们来计算更科学的...

       你不可能在一周之内彻底改变体格，但可以通过合理运动和饮食塑造出更结实的肌肉和更好的身材。有很多种方法排出身体多余的水分，尽可能让你的轮廓...

       健身运动并不是越快越好哦!今天带来一套“慢动作”运动，瘦身效果更明显!开始一个星期做2次， 5个星期后减到1个星期1次。 &n...

             旅途中最让我们感到担忧的就是生病，你也许不知道一个小小遥控器就可...

       经常飞来飞去的出差一族，下班老是要应酬客户的经理人们，怎样让你们的健身计划不受工作因素的影响呢，其实是可以通过自己在一些细节上稍作调整，...

        还在嫌去健身房浪费时间，或者是为自己的懒找借口。其实，并不是一定要像减肥节目上面的那样疯狂地大汗淋漓才能减肥，其实坐在家里的...