为了减肥，费劲了毕生功力还是没瘦个半斤八两总是在深夜信誓旦旦的发誓减肥，然后.....第二天都是这样度过的！早起计划去跑个步闹铃是这样设置的一定很多人躺枪，人生最大的痛苦，莫过于睡得那个正好响起了闹铃声，在醒与...

减肥中的几大误区，快来看看有没有你~1、不吃早餐瘦身快？很多人误以为不吃早餐能减少一整天热量的摄入量，从而能达到减肥的目的，其实不是这样的，恰恰相反，不吃早餐，会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在...

其实瘦腿并不是老大难问题，即使是忙碌的美眉们，也可以在碎片时间里做些心机小动作，让腿更瘦更美哦~早晚刷牙时早晚刷牙的时候你可以做做踮脚尖的动作，只要短短的三分钟，就可以让你的小腿变得修长。如果你想瘦大腿的话，升...

今天就简单粗暴地告诉大家，要跑多远才能消化这些越吃越胖的食物，看完后腿都软了好么~/(ㄒoㄒ)/~汉堡，多吃不宜！薯条一份，果然恐怖，少吃啊！冰激凌，吃着好吃，但热量也高...巧克力蛋糕一块10串羊肉串一串轰炸...

大家都知道病从口入，其实胖也是从口入的。想减肥就要坚持忌口，很多容易发胖的食物还是最好别吃，虽然食物美味，但是为了减肥，为了美丽，还是先戒掉这些高热量食物吧，吃一口能胖好几斤呢！发胖食物之糖果糖果可谓是减肥的杀...

究竟胖瘦是不是天注定？胖子真的喝水都胖，瘦子真的不能胖起来吗？让我们用事实说话。一项发表在2015年9月8日《健康教育与行为》杂志上的研究发现，那些认为体重是由不可控制的基因决定的人，比那些认为体重是可以被生活...

常常在下班后就直接去健身房锻炼？如果锻炼前不吃东西，锻炼的时候肚子就饿得难受。锻炼前吃东西的话，又很容易不舒服。运动前吃点什么好呢？美国拉斯维加斯注册营养师安迪·贝拉提：最好不要空着肚子去运动，这不但会影响你的...

减肥困难户说：喝水都长肉！也有人抱怨：道理我都懂，可我依然减不了肥！其实，掌握技巧才能让脂肪加速燃烧。赶紧学习吧！ ...

减肥期间的饮食以营养素的含量为判断基准。以蛋白质摄取量为基础，让脂质、蛋白质、碳水化合物间的比例呈1：2：3。把食材分成面饭类、鱼肉类、蔬菜类3种类，以1：2：3的比例均衡摄取。如此一来，一目了然，实行起来相当...

几大健身陋习，快来看看有没有自己No. 1平时不锻炼，周末狂运动平时运动量少，肌肉肌腱相对休息比较多，如果在周末猛然增加运动量，这样很可能会造成运动损伤，这种“暴饮暴食”式的锻炼不但健身效果不佳反而容易出现意外...