作为你的健身事业的一个重要组成部分，健身房额好坏对于你健身成果的重要性是毋庸置疑的。现在，城市中越来越多的的健身房方便了我们健身的同时，...

       离心训练是一种与向心训练相对的，力量训练的一种发力模式，具体而言，便是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态。在这个过程中，肌肉因为受到外力的作...

       研究表明，冥想能够增强创造力、提高注意力并缓解压力。       工作前&n...

           作为运动延伸出的一部分，你的饮食想必是一个不容忽视的问题。用餐时，你需要注意自身的饮食结...

       在锻炼前“预热”身体做几个准备动作，是大家普遍采取的方法。健身或大量运动后，出现肌肉酸痛，为了减轻不适而躺在床上休息，这样的方法正确吗？...

       健身房能带给我们健美的身型，但是健身的过程中也会有很多常见的小错误，你都知道么？　    错误一　　集中火...

       在制定属于自己的健身计划的时候，健身的频率是一个不得不考虑的问题。为非专业人士的我们，对于健身有着不同的期待，各自的身体素质也存在着差异...

       在城市中，现在兴起了一股以自行车代步上班的潮流，既不用再忍受拥堵的交通，有充分利用了时间达到了锻炼的目的，这对于你来说是不是颇具吸引力呢...

       不少人都习惯早起到户外去运动，在平日里自然是能让我们的身体更加的健康。但是最近不少地区的雾霾天气已经不适合我们去户外运动了，因为空气中的...

       雾霾天，还要出门运动吗？不如就呆在家里健身！       1.更充足的氧气&...