肩部肌肉锻炼经典动作，怎样拥有厚实的肩膀？厚实肩膀，可以不是一朝一夕就可以练成的。今天给大家介绍肩部肌肉锻炼经典动作，帮助大家锻炼出厚实的肩膀。一、立正划船自然站立，手背向前握住横杠中间，间距6英时，两臂下垂腿...

宽阔而结实的肩膀是每个男人身材的标志，发达的三角肌将为你提供男人标准的“V”型身材。那么如何锻炼好肩部肌肉呢？跟小编学起来吧！1、坐姿哑铃推肩每只手拿一个哑铃,坐在椅子上,双脚踩地保持身体稳定。哑铃放在肩部两侧...