现在的都市人整天坐在电脑面前工作，加上很少运动，啤酒肚、水桶腰等都是很常见的。很多人都烦恼怎样减掉那烦人的大肚子，下面介绍大家一套“下腹交叉瘦身法”，再配合腹式呼吸，效果会更好~下腹交叉瘦身法专治大肚腩“下腹交...

晚餐到底吃不吃？减肥中的小伙伴几乎都纠结过这个问题，吃的话又怕长胖，不吃又饿的难受。那晚上吃什么最能减肥呢？下面跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱...

跳绳是个不做的减肥方法，可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，下面我们就来看一下在跳绳减肥的过程中我们都需要注意...

几乎人人都知道饮食+运动是最有效最健康的减肥方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面给大家列出几条减肥的小妙招。1、进食时间的控制在减肥期间，尽量在晚上8点...

晚餐到底吃不吃，是在减肥中的小伙伴一个很大的问题，那晚上吃不吃，吃什么最能减肥呢？下面就跟大家分享一下减肥晚餐的吃法。晚餐吃什么可以减肥并且不饿：晚餐仅含少量碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增...

减肥中的你不知不觉就有可能进入到减肥的误区。这些你认为是对的做法往往让你的减肥效果大打折扣。那么现在是时候改纠正一下了！下面选了最容易犯的关于减肥的七个错误。错误一、选脱脂食物就万事大吉了很多酸奶的广告告诉你，...

1、减肥≠减重，减肥＝减脂大部分人认为减肥就是减重，其实减脂肪不等于减重。有人认为，只是减少几公斤体重，腰围变瘦几寸，就是有效减肥，这是误区，如今有效减肥的观念已经改变。要想真正彻底的减肥，是要做到“降低脂肪比...

减肥成功后怎样防止反弹呢？减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。1良...

减肥成功之后反弹燃许多小伙伴都很苦恼，那么原因究竟在哪里呢？1可以达到短时间内快速减肥的，通常都是较不健康的方式，如吃减肥食品、断食、节食等等。想达到快速减肥目的的人，多较无恒心、毅力，通常减肥的成果维持不久就...

减肥当然要从饮食上下手，今天就给大家具体介绍五款近来热门的“高饱腹感”食物，可以作为减脂餐中的主食哦！1藜麦  藜麦是最近开始“火爆”起来的减脂食材，它可以作为大米等粮食的替代品食用。藜麦膳食纤维含量...