穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽，若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼的效果，帮你在不知不觉中减肥哦！只要掌握正确的走姿，就可以在上下班行走过程中随时享"瘦"。方法　　一、基本站姿　　穿高...

减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，还能养成良好的饮食习惯，持久保持理想体重。第一阶段前3天：少食疗法，多喝水，饭量是2成。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶...

工作节奏快,三餐不定时,导致不少上班族成了零食大王。但高热量的零食会令人肥胖，那上班时间吃什么零食既健康又减肥呢？1、海苔　　海苔含有丰富的维生素和人体所需的矿物质，碘的含量丰常高，经常食用海苔可以改善皮肤暗黄...

小肚子突出是很多办公室OL的痛，因为长期久坐，缺乏运动，脂肪自然就会堆积。那么有没有什么好的减肥方法，达到快速减肚子的目的呢？其实只要六个小技巧让你轻松拥有A4腰。一、喝足够的水水对于女人来说非常重要的，不仅可...

办公室OL们整天面对着电脑，忙碌工作，经常眼睛酸痛、头昏脑涨。其实只用几个简单的瑜伽动作就能让你甩掉这些负面情绪，让你精神百倍，还能拥有更加完美的身材。你还不快点学起来！一、基础呼吸式秀胸部轻坐椅子二分之一处，...

办公室OL因为坐下的时间过长，大腿容易变粗，长时间坐着不动是瘦腿的大忌。其实，办公室坐着瘦腿并不是梦想。今天小编就教大家办公室瘦腿法，即使坐着也能减掉双腿赘肉。一、坐着提腿法在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角...

如果你是一位久坐办公室的上班族，想必你有着发胖的痛苦体会。屁股怎么变大了，腰怎么堆了这么多肉，脖子好痛好酸，最近没吃啥啊怎么又长了2斤，这条裤子又穿不下了……其实减肥并没有那么难，给你八个小贴士让你瘦到尖叫。一...

办公室MM因长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿，看来瘦腿是志在必行的。可是很多OL都愁于没时间减肥，其实在办公室内，通过简单的动作，也可以实现瘦腿的愿望哦。一...

整天端坐在办公室里忙碌的ＯＬ们如今也是成为了减肥瘦身的主力军。久坐和缺乏足够的运动量是造成这个现象的主要原因。今天就为广大的ＯＬ们推荐一套简单易行的办公室减肥操，专门针对手臂腰腹和双腿。第一节：拉伸腰腹练习目的...

减肥不一定就意味着大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的节食。减肥是一个渐进的过程，可以通过改变日常习惯而最终轻松瘦身。接下来小编就来告诉您，如何轻松享瘦！1、在工作中燃脂接电话手肘不靠桌，锻炼手臂；影印文件踮脚缩腹夹臀...