为了快速减肥，很多人坚持天天跑步，但是不见瘦。想知道为什么天天跑却瘦的不理想，5个常见雷区一定要看，掌握正确的跑步减肥方法才能快速瘦。&...

       跑步是最为常见的锻炼方式之一，由于其对场地、器材几乎没有要求，能相对全面地锻炼身体，因而深受健身爱好者的推崇。不过跑步的要求并不简单，如...

       为什么要靠跑步减肥消脂呢？       跑步1  &nb...

       夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。2015年10月，陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此，夜跑时一定要注意...

       跑步白跑——速度太快、时间不够       孑然一身的你，在操场上或跑步机上...

       每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的脂肪得到更大程度...

男士在不同的年龄段，身体状态也是不一样的，因此健身方式也不尽相同。而且因为饮食习惯上的差异，健身计划也会随之改变。接下来会给大家介绍不同年龄段男性健身全攻略，大家可适当“对号入座”，选择适合自己的健身方式。30...

每个人都会运动，但是运动究竟能不能达到其效果呢？这就要看你运动有没有出现以下的误区了。这三种简单的运动，如果做错了，那还是好好在家呆着吧。跑步白跑——速度太快、时间不够孑然一身的你，在操场上或跑步机上做个拼命三...

跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600--1000卡的热量。照这样计算，减掉20斤的体...

运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。那么，那些运动减肥方式瘦身...