立春,意味天气会渐渐转暖,厚衣服也将一件件脱去,最重要的是藏了一个冬天的肉肉会毫不犹豫的呈现出来。这种现象可是每个爱美女生都不爱看到的。今天分享在家轻松锻炼的7种动作,让你打造出完美的比基尼线条。1. 臀部线条( Bottom Line Shaper )双脚并拢站立,胸前处交叉抱胸,当你抬起左脚后跟,臀部要向后将身体成半蹲的姿势,这个动作可以帮你练习臀部的线条。次数:每一边重复20次2.腹部卷屈 ( Zip and Lift )仰躺时双手抱在头部的后面,双腿向空中伸直45度,最后将臀部抬离地面向