为了消除小腹的赘肉，减腹操只作两三次可不行，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！一般步骤1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方...