进入炎炎夏日，持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后，户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢？众所周知，运动会使体温迅速升高，尤其当运动衣不能有效地吸汗时，就会导致...