许多小伙伴都知道无氧供能是无法长时间持续的，不能着急，程度只能慢慢加深，否则会受伤（无氧供能后肌肉恢复很慢）。而目前较为推广的运动方式为高强度间歇训练是指练习者在极量的运动强度下全力持续运动数十秒，然后短暂休息...