随着年龄的增长，人们的新陈代谢率会逐渐下降。从20多岁起每隔 10年就会减少五、六磅肌肉，也就是说，35岁时比25岁时每日少消耗大约100干卡的热量。 不要小看100干卡热量，10天就是1000干卡， 100天...