想瘦出美腿 试试这9个动作！
谁都想拥有美丽的腿部线条，那么不妨试试这组瘦腿美腿的动作，每个动作15~20次，并循环3组，重复简单的动作，就能燃烧你腿部多余脂肪，帮助你实现快速瘦腿翘臀的目的！瘦腿美腿动作1：双脚分开与肩同宽站直，双手各持一...
指南
2018-05-03
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6个拉伸动作让你越拉越软！
拉伸运动不仅可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，还减少了受伤可能性。今天就来看一组被动的拉伸练习，需要长时间的保持，建议每个体式保持2-3分钟。1、简易坐侧面拉伸——拉伸肩颈双腿简单盘坐，膝盖下沉，左...
指南
2018-05-02
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清晨起床3件事帮你减肥
现代人工作忙碌，生活节奏快，想快速减肥又找不到特定的时间去运动健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤起床喝水有...
指南
2018-05-01
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