不可跑步       跑步的时候人体对氧气的需求量会增大，呼吸会变得急促，...

       1、放松按摩       通过对酸痛部位的肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按...

       游泳的时候最好不要戴美瞳，因为水中含有大量的杂质和细菌，美瞳的活性成分会吸附水中的杂质和细菌，极易对眼睛造成伤害或者感染。 &...

       骑自行车是一种很好的健身方式，吃过晚饭后很多家长就会带着孩子一起到公园骑自行车，有人问，晚饭后多久能骑车？  &nb...

       跑步后不能马上喝水       跑步后不能马上喝水只的是大量饮水，特别是冰饮...

       饭前后不宜运动吃饭前后都建议不要做出太剧烈的运动，比如说饭前感到饥饿的时候，本来身体的养分就很匮乏了，如果因为运动而导致缺失营养更加严重...

       经期不跳       女性月经期间不宜做一些剧烈运动，跳绳属于比较...

       注意安全不损伤       秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引...

       秋季来临，气温持续降低，气候偏于干燥，导致肺病、中风、皮肤病等各种疾病高发。在这里小编教您做好“五个预防”，远离各种疾病，平安度过秋冬。...

       又到了滑雪季节。滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确的方法，每周练习一至两次，循序渐进，持之以恒还会起到很好的健身效果。眼下，京城各大滑雪场...