减肥很重要的一点就是心率，大家都知道运动时的心率在减脂过程中尤为重要，跳绳应该可以说是加速心跳最简单的方式。你可以通过运用跳绳来作为健身...

       8小时内压力山大，8小时外有没有简单易行的健身运动呢？3个小妙招，唤醒你的一整天。    &nb...

       臀部肥大，腰部赘肉在白领阶男性职员中，常因平时不注意运动，饱餐过频，腹部脂肪逐日囤积，教你个方法，利用睡前的十分钟来做一套简单有效的七个...

       每天面对电脑的上班族，颈椎腰椎疼痛几乎成了通病。今天带来四种具有针对性的健身运动，让你在享受生活的同时逐渐摆脱电脑病。 &nb...

       毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。有外来毒素如大气污染，蔬菜上的农药残留...

       健身是很枯燥的事情，面对不变的健身器械，不变的健身动作，大多数人很难坚持下去，大多都是心血来潮地办了健身卡后，就一直闲置着了。天热或天冷...

       减肥不光是坚持就能顺利减成功的，还必须减对方式，不然无用功的减肥不仅不能让你顺利地瘦下来，还很有可能紊乱你的健康。而且很多人都是跟随着减...

       大概很多女人对肌肉男都会存在一个偏见“四肢发达头脑简单”，其实这是对诸多睿智且强壮的男性的一种误解，因为运动对于一个人的大脑是有很多益处...

       马上就到入伏天了，炎热的夏季来临，热爱健身的人们自然不会错过这个容易排汗的好季节，但是夏季健身可是有很多需要注意的地方，可不能因为不当的...

       说到健身房的禁忌，除了酒后，饭后，空腹，感冒等情况时不能去健身房这些禁忌，要么就是哪一个具体的健身动作必须挺胸收腹，不能耸肩之类的，我们...