30岁左右年龄段的男性，身体功能已过顶峰期。此时期如忽视体育锻炼，肺活量和身体的柔韧性就会下降。因此，30岁左右的男性应适当多做些运动来使身体状态处于最佳时期。接下来小编带你盘点一下最适合男性健身的运动吧！1、...

对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助男士改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯，同时对男性性功能障碍有一定的预防和治疗作用。所以男人们还犹豫什么呢？快点开始学习吧！一、祈祷式挺身直立，...

都说三十而立，三十岁以上的男人已经逐渐退尽了幼稚而走向了成熟，生活的压力开始加大，父母逐渐老去，子女渐渐长大，30岁以后的男生成为家中的主心骨，顶梁柱，生活的重担赋予他们的不仅是成熟，还有身体的损耗，生活的压力...

虽然减肥是女人一生的事业，但是冬天这么冷还去户外跑步运动减肥还是有点小残忍？那就足不出户在家自制适合冬天喝的瘦身茶吧！让你在冬天也美美哒！花草茶材料：山楂5克，金银花3克，菊花5朵。做法：用开水冲泡即可。功效：...

双下巴的出现无疑是给脸部美感添乱，对于爱美的女性来说是最不可忍受的事情。其实双下巴并不仅是脂肪的堆积，肌肉松弛和浮肿才是导致双下巴的主要原因。那就可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。还等什么一起练起来吧！...

脸是一个人外貌特征最显著的标志，关系到一个人的第一印象。由此，瘦脸也成了很多MM日常上的意向。想瘦脸的MM赶快学起来吧！只要九步轻松塑造小V脸！1、张口笑嘴巴上下张开，上下牙齿随之拉开距离，做张口笑的表情，嘴巴...

从脖子到肩膀的线条是女人最迷人的部位之一，也是最容易泄露女人真实年龄的部位。漂亮的天鹅颈会让你气质更加出众，刘诗诗那堪称完美的天鹅颈让很多人羡慕。其实，只要八步就能让你拥有完美天鹅颈，还不一起学起来！1、双手握...

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一，V型瓜子脸成为现在美女的追求。风靡日本的瘦脸操让你快速提升轮廓线瘦出小V脸。按摩之前一定要在面部涂抹按摩霜或滋润型面霜，不然可能会出现干纹。一、由下巴开始，由外向内画圈...

对于工作繁忙的办公室族来说，脸部的小肥肉一直是困扰于心的大问题。在办公室应怎么做既简单又有效的瘦脸操呢？其实，只需花费1分钟，每隔1个小时做一次，既可以缓解疲劳又能塑造V脸，何乐而不为呢？1、嘴角向上保持着嘴大...

臀部应该是上班族们最头疼的部位了，因为大多数白领都是坐着办公的，因此久而久之各种海臀、扁平臀、肉肉臀就出现了。迷人和性感的臀部并不是光是瘦就能表现出来的，圆润有弹性、不下垂和宽度不超标的臀部才是最佳的。不管是包...