那些让腿变粗的坏习惯有哪些？

腿最难减的部位之一，想瘦下来，不是一般的困难，不该吃的沒吃、该做的运动也都做了，为什么下半身还是一样胖胖肉肉的？也许是以下几种习惯，你还没有改掉！

01

盘腿

很多小伙伴儿坐在椅子或是床上，总会习惯性盘腿。这个姿势看起来没什么，但事实上会让踝关节和膝盖容易受损。而且坐的太久，会减慢髋关节跟骨盆的血液循环，造成下半身肥胖。

如果你还一边滑手机，追剧，那么不仅是下半身，连带到整个肩膀，脊椎都会受到影响，变得容易酸痛，甚至会容易变形哦。

02

翘脚

翘脚会让下半身变胖，原因是因为腹股沟内的淋巴受到压迫，影响到下肢的淋巴循环，引起肿胀，严重者可能还会有骨盆歪掉的状况发生。

03

大妈蹲

身体整个靠在膝盖上、膝盖超过脚趾，这样不正确的深蹲，会对膝盖造成损伤，同时也会将身体所有的重量压在小腿上，为了撑住身体，小腿自然而然就变粗。

04

外八

本来走路是要平均施力在脚底，但外八会让髋关节打开，变成大腿在用力，长期下来下半身当然就变胖。

05

内八

跟外八一样，站姿、走路都要注意，不同的是內八会让骨盆受力，骨盆不仅会变宽，还可能会导致O形腿的出现。