对于以零食为生的胖子来讲，闲暇时刻，总是忍不住伸手零食包装袋，天天喊着减肥减肥，却每一次都管不住嘴。但其实，有些零食如果吃对了，不仅满足口福还不会长肉！快来看看是哪些零食可以让你越吃越瘦。
1、全麦饼干
别一听到饼干就联想到香喷喷的果酱夹心饼、威化饼、曲奇饼，其实饼干也不是万恶不赦。像梳打饼、薏米饼、全麦饼都是比较健康的例子，如果工作的下午实在太饿，不得不充饥，可以专门挑选低糖低盐低卡的。另外要注意，不要看商品名是“高纤维素”或消化饼就觉得是低热量，注意看营养标签成分鉴别。
2、酸奶
酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。当然，酸奶还是推荐无糖的，有条件的话自己买酸奶机酿酸奶，添加水果粒也是很不错的哦。
3、红枣
红枣含有丰富的铁质，嘴馋时既可以赶饥饿，还可以补充身体营养。多吃无害。
4、黑巧克力
黑巧克力的热量其实不高，而且富含营养素，精神不好时吃一口黑巧克力，还可以加强身体新陈代谢，促进消化功能，减肥消脂。
5、即食麦片
某些早餐即食麦片，亦可当小食，因为很多麦片都含高纤维，低脂肪，而且加有维他命和矿物质，营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶，便可进食。如果方便的话，亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
6、包装栗子
平时嘴馋时都会选择细小的果仁，方便进食。但是size同热量并非成正比的！每4粒腰果相等于1茶匙油。 建议以包装栗子取代，购买时应挑选无添加糖及油。虽同属坚果类，脂肪含量却近乎零。当中丰富的膳食纤维，有助提升饱肚感。
7、脱脂奶酪
喜欢饭后吃杯雪糕，但有发觉肚腩愈来愈大了吗？ 因半杯雪糕热量等同进食了4汤匙砂糖。不妨转食脱脂奶酪，可将热量降低3倍。建议选择少于1%添加糖的品牌，避免摄取不必要的热量。其中独有的益生菌健康肠胃，有助消化，排走宿便，身形更加轻盈了。
8、原味爆谷
爆谷属粟米的品种，是低卡、高纤的健康零食。无疑焦糖及牛油味热量颇高，建议进食原味或海盐味为妙。一般1小包薯片已有150千卡，若以每1杯半仅有80千卡的爆谷代替，可以食得放心。
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