欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。所以，腹部有赘肉是一件非常可怕的人，那么这类人该怎么减腹部呢？今天就来介绍8款收腹秘方，赶快来看看吧！
秘方1：喝蜂蜜水，帮助排便
蜂蜜含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效，脂肪就不会在腹部积累，便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，每天坚持食用，效果奇佳。
秘方2：早餐喝咖啡
许多女明星们用黑咖啡减肥消肿，这是因为咖啡有利尿作用，而且咖啡中的咖啡因会促进肠道蠕动，早晨喝现煮的咖啡，效果更加明显。
秘方3：每天一杯酸奶
益生菌酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是，饮用过多会造成糖的摄入量大，很容易发胖。所以每天一杯就足够了！
秘方4：早晨吃一个苹果
苹果含有丰富的果胶，避免身体出现便秘现象，而且苹果能起到调节肠道的作用，自然也起到收腹的作用了。
秘方5：早上先喝两杯水
一般一起床就必须补充水分，可以消除便秘，清洗胃部残留。早餐胃部的运作会比平常快，因此水能够立即被送到结肠，增加粪便中的水份含量，柔化粪便，就能更好通便。建议每天早晨起床先喝两杯水，一杯大约240cc。
秘方6：玫瑰花和蜜枣干泡水喝
晒干后储存起来的果胶，具有优异的软效果，但必须在水份充足的情况下，才能让效果发挥到最好，所以玫瑰花干和蜜枣干能起到通便瘦小腹的作用。
秘方7：腹部按摩
基本上，腹部按摩减肥是有效的，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。
秘方8：主食中加入粗粮
全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性纤维本身就具有刺激消化道的效果，它可以清扫肠道，将残留在结肠中的食物残渣排除体外。
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